🧘O que são Terapias Corporais?Ebook

1- O que são Terapias Corporais?

As terapias corporais referem-se a abordagens terapêuticas que englobam o corpo como um componente integral da saúde mental e emocional. Diferenciando-se das terapias tradicionais centradas na conversa, essas terapias incorporam técnicas físicas e práticas somáticas para promover o bem-estar holístico. 

Exemplos incluem massoterapia, acupuntura, bioenergética e métodos como o Método Feldenkrais. Essas práticas reconhecem a interconexão entre mente e corpo, visando aliviar o estresse, liberar tensões emocionais armazenadas e promover o equilíbrio energético. 

Ao considerar o corpo como um veículo de expressão e transformação emocional, as terapias corporais buscam melhorar a saúde global e a qualidade de vida.

As terapias corporais são exercícios físicos que incluem:

• Lian Gong
• Tai Chi
• Yoga
• Shiatsu
• Ritos Tibetanos

2- Como podem ajudar no bem estar as Terapias Corporais?

Estas terapias visam ajudar no tratamento de:

• dores,
• lesões, 
• estresse 
• outros problemas de saúde relacionados ao corpo. 

São práticas que priorizam o desenvolvimento do equilíbrio, da força, da flexibilidade e da resistência.

3- Por que é importante desenvolver o equilíbrio físico, mental e emocional?

O desenvolvimento do equilíbrio é importante porque:

1- Previne quedas e lesões:

O equilíbrio correto ajuda a prevenir quedas e lesões, especialmente em idosos.

2- Melhora a postura:

Uma boa postura ajuda a reduzir a tensão nas costas e no pescoço, além de melhorar a aparência geral.

3- Aumenta a força muscular:

Os exercícios de equilíbrio ajudam a aumentar a força muscular, especialmente nas pernas e nas costas.

4- Melhora o desempenho físico:

O desenvolvimento do equilíbrio ajuda a melhorar o desempenho em atividades físicas e esportes.

5- Reduz o estresse:

A prática de atividades de equilíbrio, como yoga, ajudam a reduzir o estresse e a melhorar a saúde mental.

6- Melhora a coordenação:

O equilíbrio adequado ajuda a melhorar a coordenação e a prevenir lesões relacionadas ao movimento.

O desenvolvimento da força e da resistência é importante porque:

1- Melhora a saúde geral:

Fortalecer os músculos ajuda a prevenir doenças relacionadas à idade, como osteoporose, e melhora a saúde cardiovascular.

2- Reduz a dor:

Fortalecer os músculos pode ajudar a reduzir a dor nas costas, joelhos e outras articulações.

3- Aumenta a flexibilidade:

A combinação de força e alongamento pode ajudar a aumentar a flexibilidade e a prevenir lesões.

4- Melhora o desempenho físico:

Aumentar a força e a resistência pode melhorar o desempenho em atividades físicas e esportes.

5- Aumenta a confiança:

Fortalecer o corpo pode aumentar a autoestima e a confiança em si mesmo.

6- Melhora a qualidade de vida:

O aumento da força e da resistência pode levar a uma vida mais ativa e saudável, permitindo a realização de atividades diárias com mais facilidade.

7- Previne lesões:

Fortalecer os músculos ajuda a prevenir lesões relacionadas ao esforço físico e a melhorar a estabilidade.

4- Por que manter a flexibilidade do nosso corpo é importante para a saúde?

O desenvolvimento da flexibilidade é importante porque:

Reduz a tensão muscular: 

Alongamentos regulares ajudam a reduzir a tensão muscular e a prevenir dores e desconfortos.

Reduz a tensão muscular: 

Alongamentos regulares ajudam a reduzir a tensão muscular e a prevenir dores e desconfortos.

Aumenta a amplitude de movimento: 

A flexibilidade ajuda a aumentar a amplitude de movimento das articulações, o que é importante para a saúde e a funcionalidade do corpo.

Previne lesões: 

A flexibilidade adequada ajuda a prevenir lesões relacionadas ao esforço físico e ao estresse.

Melhora o desempenho em atividades físicas: 

A flexibilidade pode melhorar o desempenho em atividades físicas e esportes, permitindo movimentos mais amplos e fluidos.

Reduz o estresse: 

Alongamentos regulares podem ajudar a reduzir o estresse e a melhorar a saúde mental.

Aumenta a consciência corporal: 

A prática de alongamentos ajuda a aumentar a consciência corporal e a conexão com o próprio corpo.

Praticar terapias corporais pode ser bom tanto para professores e alunos que mantem a capacidade física e mental, saúde e bem estar.

Aproveite e conheça os Cursos de Terapias Corpoorais disponíveis aqui na nossa plataforma Portal de Bem Estar.

Um forte abraço!

O método corpo intenção: uma terapia corporal da prática à teoria

O "Método Corpo Intenção" propõe uma abordagem terapêutica e pedagógica para o autoconhecimento e superação de obstáculos físicos, comportamentais e mentais. Denise de Castro, a autora, explora influências como Godelieve Denys-Struyf e Stanley Keleman, fundamentando sua prática inovadora. O livro detalha a atuação com pacientes de diferentes faixas etárias, destacando as etapas do método: reconhecer, problematizar, operar a forma e simultaneidade. Essa abordagem única visa conscientizar o indivíduo sobre si e o ambiente, promovendo maturidade, saúde e abertura a experiências interpessoais. Denise compartilha sua sabedoria, incluindo sequências práticas e registros fotográficos de momentos clínicos reais.