🍎O que é alimentação natural?

 

1- O que é alimentação natural?

A alimentação natural refere-se ao consumo de alimentos não processados ou minimamente processados, como frutas, verduras, legumes, grãos integrais, nozes, sementes, carnes magras e laticínios sem adição de açúcares ou conservantes.

Esse tipo de alimentação busca imitar a dieta ancestral humana e tem como objetivo proporcionar uma alimentação saudável e equilibrada, sem a necessidade de ingredientes artificialmente produzidos.

Além disso, a alimentação natural costuma ser rica em nutrientes e fibras, o que ajuda a manter uma boa saúde e a prevenir doenças crônicas.

É importante lembrar, no entanto, que cada pessoa tem suas próprias necessidades nutricionais e pode ser necessário consultar um nutricionista para avaliar a adequação desse tipo de alimentação para cada caso individual.

2- Por que é importante evitar ingredientes artificialmente produzidos?

Evitar ingredientes artificialmente produzidos é importante por vários motivos:

1. Efeitos na saúde: 

muitos ingredientes artificialmente produzidos, como corantes, conservantes e aromatizantes, foram associados a problemas de saúde, como alergias, doenças do trato gastrointestinal e problemas endócrinos.

1. Nutrição: 

muitos ingredientes artificialmente produzidos não fornecem nutrientes importantes para o corpo, como vitaminas, minerais e fibras. Alimentos processados e ricos em açúcares e gorduras refinadas também podem levar a uma dieta desequilibrada e aumentar o risco de obesidade, doenças crônicas e outros problemas de saúde.

1. Sabor: 

ingredientes artificialmente produzidos frequentemente têm sabores e aromas sintéticos que podem mascarar o gosto natural dos alimentos. Além disso, a adição de substâncias artificialmente produzidas pode desencadear a vontade de consumir mais alimentos, aumentando a ingestão calórica.

1. Impacto ambiental: 

a produção de ingredientes artificialmente produzidos geralmente envolve a utilização de recursos naturais e processos energéticos intensos, o que pode ter um impacto negativo no meio ambiente.

Em resumo, evitar ingredientes artificialmente produzidos e optar por alimentos frescos, naturais e minimamente processados é uma boa maneira de manter uma dieta saudável e equilibrada, e pode ajudar a prevenir problemas de saúde e melhorar a qualidade de vida.

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Um forte abraço!