O que é cultivar o bem estar?Ebook

                 

1. Qual a importância de se cultivar o bem estar?

Cultivar o bem-estar é essencial para alcançar uma vida equilibrada e saudável. Ao priorizar o bem-estar físico, mental e emocional, as pessoas podem fortalecer a resiliência contra o estresse, promover relações interpessoais positivas e aprimorar a qualidade de vida.

Investir no autocuidado, hábitos saudáveis, práticas de mindfulness e conexões sociais cria uma base sólida para enfrentar desafios, melhorar o humor e promover uma sensação geral de felicidade. O cultivo do bem-estar não apenas beneficia o indivíduo, mas também influencia positivamente o ambiente ao seu redor, criando um ciclo virtuoso de saúde e positividade.

O bem estar é um conceito amplo que envolve vários aspectos da nossa existência, como a saúde física e mental, satisfação pessoal e profissional, equilíbrio emocional e espiritual, qualidade das relações sociais e familiares, entre outros.

2. O quanto de bem estar temos na nossa vida?

O bem estar é crucial para a felicidade e desempenho em todas as áreas da vida. 

Avaliar o quanto temos de bem estar é uma reflexão importante para compreendermos a influência desse elemento em nosso cotidiano.

 

3. O que fala a Organização Mundial da Saúde a respeito do que é bem estar?

Em 1946, a OMS definiu saúde como um estado de completo bem-estar físico, mental e social, indo além da mera ausência de doença. Reflete a importância de se sentir bem com a vida, fazendo escolhas que contribuam para o equilíbrio e refletindo nas nossas relações e estilo de vida.

4. Como alcançar mais o bem estar na nossa vida?

Não há uma fórmula única, mas cuidar da saúde física, mental e emocional é essencial. 

Atividades físicas, alimentação equilibrada, sono adequado, apoio psicológico quando necessário e desenvolvimento pessoal são caminhos. 

Praticar técnicas de relaxamento, ter momentos de lazer, cultivar relacionamentos saudáveis e buscar o autoconhecimento contribuem para o bem estar.

5. Quais as dicas gerais que podem nos ajudar a melhorar o nosso bem estar?

   - Cuidar da saúde física: praticar atividade física regularmente, manter uma dieta equilibrada e nutritiva, e priorizar um sono adequado e reparador.

   - Cuidar da saúde mental: praticar técnicas de relaxamento e meditação, estabelecer limites saudáveis para o trabalho e lazer, e buscar ajuda profissional quando necessário.

   - Cuidar da satisfação pessoal e profissional: identificar e perseguir objetivos pessoais, buscar atividades prazerosas e manter equilíbrio entre vida profissional e pessoal.

   - Cuidar do equilíbrio emocional e espiritual: cultivar práticas espirituais, desenvolver habilidades de gestão emocional e refletir sobre valores e propósito de vida.

   - Cuidar da qualidade das relações sociais e familiares: nutrir relacionamentos positivos, estabelecer comunicação aberta e reservar tempo para os entes queridos.

6. Como o estado de humor pode afetar o bem estar?

O humor pode ser determinante para o bem estar. Manter um estado de humor positivo contribui para a saúde física e mental. Por outro lado, um mau humor constante pode prejudicar não apenas o próprio bem estar, mas também o das pessoas ao redor. A atenção constante e cuidado são necessários para manter o equilíbrio emocional e garantir o bem estar.

Vale lembrar que o bem estar não é estático, sendo um processo dinâmico que exige constante atenção e cuidado em face das escolhas e desafios da vida.

Bem-estar instantâneo: 50 medidas para combater o estresse, a ansiedade e outros estados emocionais paralisantes

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Silviane Silvério - Terapeuta e Biomédica. Há mais de 15 anos promovendo Bem Estar e Terapias Integrativas e Complementares há mais de 15 anos. Crth br 1741.

7- Referências Bibliográficas

GEOLAB. 8 atitudes que podem melhorar a sua saúde mental e bem-estar. 2022. Disponível em: https://www.geolab.com.br/dicas-de-saude/melhorar-a-saude-e-bem-estar/. Acesso em: 5 jul. 2023.
Como citar esse artigo:
SILVÉRIO, Silviane. Qual a importância de se cultivar o bem estar? 2023. Disponível em: https://promocaodebemestar.blogspot.com/2023/07/o-que-e-cultivar-o-bem-estar.html. Acesso em: (dia, mês e ano).