.gif)
Corrida Cardíaca Fatal - Cuidado com os excessos!
🚩1-Por que devemos moderar os excessos?
Uma triste notícia abalou o mundo do esporte neste fim de semana: um jovem de 26 anos que morreu de infarto durante uma maratona em São Paulo.
Um Desafio supostamente motivacional que pegou os participantes de surpresa, sem preparo físico ou psicológico para o desafio e durante o evento de 42 km de meta, que duraria cerca de 6 horas sem interrupção e que iria ocorrer durante a noite passando por avenidas com altos níveis de poluição devido ao grande tráfego de carros que ocorre durante o dia.
Para agravar ainda mais a situação, durante a corrida, o rapaz ofegante gravou vários vídeos que foram postados na internet.
Num desses vídeos ele ainda referiu que um amigo que é referência para ele, dava aula de mentoria enquanto estava correndo. Várias pessoas hoje em dia tem o hábito de falar no celular enquanto está fazendo outras atividades que requer 100% da atenção.
🚩2- Qual as consequências do excesso de exercício?
O resultado desse extremismo foi que o rapaz passou mal e acabou por falecer, apesar de ter sido socorrido por uma equipe médica.
Ele ainda referiu durante a corrida que estava sentido formigamento nos pés e esse sinal já pode ser um indício de que algo de errado na circulação sanguínea e isso acabou por sobrecarregar o coração e sintomas como formigamento e dormência já é sinal que deveria procurar um médico.
Outro comentário que surgiu nas gravações durante a corrida foi o ensinamento do rapaz a respeito de que:” se você que tem alguém como referência tem que se lascar para acompanhar”, revelando a compreensão de muitos jovens que são capazes de qualquer coisa, de maneira irresponsável para acompanhar aqueles que são considerados ídolos.
Isso também mostra a importância de saber que cada pessoa tem seu organismo e limitações e pessoas que são influenciadores precisam de ter o cuidado de não expor na internet ideias que levam as pessoas a fazerem ações inapropriadas.
Uma das coisas mais importantes a referir sobre o ocorrido é a respeito da recomendação para as pessoas que querem praticar atividade física fazer um acompanhamento médico regular e evitar se expor a situações de estresse ou desidratação.
Bruno era um jovem de 26 anos e tinha seguidores nas redes sociais, amigos e familiares prestaram homenagens ao jovem e lamentaram sua morte precoce.
🚩3- O que fala a Medicina Tradicional Chinesa a respeito do relógio Biológico?
A Medicina Tradicional Chinesa fala a respeito do relógio biológico e da necessidade de acompanharmos os ciclos do dia e da noite e até mesmo os ciclos das estações do ano. E estamos no inverno, o que para essa medicina é tempo de recolhimento e reflexão e a noite repouso.
Numa pesquisa publicada num jornal de saúde para estudar a respeito da associação da
ocorrência da Síndrome coronariana aguda associada à teoria do relógio biológico da medicina tradicional chinesa para verificar se existe realmente uma relação entre os sintomas no horário que corresponde ao coração na medicina tradicional chinesa.
O estudo ocorreu no hospital público no Sul do Brasil, os participantes foram 94 pacientes que foram admitidos com diagnóstico de síndrome coronariana aguda. com média de idade de 54 anos, 52,1% do sexo masculino.
Depois da observação dos resultados eles concluíram que houve uma relação do agravamento das pessoas que sofriam da síndrome coronariana aguda com a teoria da Medicina Tradicional Chinesa e que a integração da assistência ao paciente com o conhecimento dessa medicina pode apoiar o paciente com fins preventivos e eles referiram a importância de novas pesquisas para saber mais sobre essa relação.
🚩4- Quais os seu conselhos como terapeuta para evitar o desenvolvimento de enfermidades?
O estudo ocorreu no hospital público no Sul do Brasil, os participantes foram 94 pacientes que foram admitidos com diagnóstico de síndrome coronariana aguda. com média de idade de 54 anos, 52,1% do sexo masculino.
Depois da observação dos resultados eles concluíram que houve uma relação do agravamento das pessoas que sofriam da síndrome coronariana aguda com a teoria da medicina tradicional chinesa. e que a integração da assistência ao paciente com o conhecimento dessa medicina pode apoiar o paciente com fins preventivos e eles referiram a importância de novas pesquisas para saber mais sobre essa relação.
Aconselhamentos terapêuticos
1- O meu conselho como terapeuta é que se evite fazer exercícios à noite, pois nosso metabolismo a partir do pôr do sol, fica mais lento, até na alimentação devemos ser mais moderados, evitar comidas pesadas e em grandes quantidades ou alimentos ricos em açúcar, pois isso vai sobrecarregar o organismo da pessoa num momento em que o corpo está programado para o repouso.
2- Outro fator muito importante é ter o cuidado de evitar fazer exercícios aeróbicos em locais poluídos, muitas vezes a gente vai passando de carro por estradas movimentadas e observa pessoas correndo ou fazendo caminhada levando com a fumaça dos carros na cara, o pulmão vai absorver muito rapidamente esses químicos e que vão parar na corrente sanguínea e prejudicar a saúde.
4- Também devo referir que fazer exercícios físicos e falar ou gravar no celular ao mesmo tempo vai prejudicar a sua respiração, pois para fazer atividade física, especialmente aeróbicos, nós precisamos prestar mais atenção a forma como respiramos, se é adequada e ritmada.
5- Mais uma situação que precisamos ter muita atenção e a capacidade do nosso organismo de se adaptar às situações de forma gradual, tudo que a gente vai fazer precisa ser pensado, nossa cabeça e nosso organismo precisa ir se preparando para a situação.
6- Se você vai fazer uma dieta, você precisa ir se adaptando aos poucos, fazendo pequenas mudanças graduais que não agridam nosso organismo e que os novos hábitos saudáveis entrem no nosso dia a dia de forma tranquila e natural.
🚩5- Por que se deve evitar dietas radicais?
Dietas extremas e radicais que obrigam as pessoas a comerem determinados alimentos de forma forçada também podem prejudicar a saúde física e abalar o estado emocional da pessoa.
Toda mudança deve ser feita de forma gradual, respeitando o tempo e o funcionamento do corpo e os limites de cada um.
Por isso a importância de ser acompanhado por um profissional que modere nossas escolhas num momento tão importante que é a mudança de hábitos e de estilo de vida.
Todo extremismo é prejudicial!
Mas infelizmente vivemos uma moda que as pessoas dão preferência, respaldo a seguem pessoas que se mostram radicais e contra tudo e todos com uma auto valorização desenfreada.
Para termos mais saúde e bem estar precisamos saber valorizar mais o equilíbrio e moderação, evitando os excessos, exageros e extremimos de toda espécie, só assim teremos uma vida mais saudável, relações mais felizes e a preservação ambiental.
🚩6- O que devemos desenvolver para ter mais bem estar e saúde cardíaca?
Para desenvolver bem estar e saúde cardiaca é muito importante cuidar da nossa alimentação, de forma equilibrada evitando exageros alimentares, buscar fazer exerxícios moderadamente especialmente estando se estiver a muito tempo parada sem praticar execício, comece aos poucos, manter consultas regulares com um profissional de saúde e fazer exames laboratorias para monitorar os parâmetros sanguíneos.
Se tiver tendência a pressão alta, deve sempre monitorar a pressão, bem como se tiver a diabetes. Se possível ter esses aparelhos em casa.
Evitar esquecer de tomar os remédios recomendados por seu médico.
Fazer um tratamento complementar natural para fortalecer seu organismo e evitar o adoecimento.
Evitar as emoçoes fortes e procurar não se envolver em debates calorosos.
Saber valorizar mais hábitos saudáveis de fazer e de pensar e seguirmos orientações de profissionais que ensinam moderação nas mudanças e controle nos hábitos que prejudicam a nossa saúde física e emocional.
🚩7- Resumo:
Para mantermos a saúde e o bem estar é preciso desenvolvermos uma vida equilibrada, respeitando o relógio biológico, evitando os excessos de exercício físico e alimentares.
Evitar lugares poluídos, especialmente para praticar atividades físicas.
Ter cuidado quando segui pessoas na internet e no mundo real. Procurar o acompanhamento de profissionais que indiquem orientações corretas.
Silviane Silvério - Terapeuta e Biomédica. Há mais de 15 anos promovendo Bem Estar e Terapias Integrativas e Complementares há mais de 15 anos. Crth br 1741.
A falta de moderação é como uma cidade sem muros, vulnerável a invasões emocionais. Equilíbrio é a chave. Ser moderado significa ser temperado, prudente, e ter controle sobre emoções e atitudes. A dose certa de "açúcar" nas interações humanas é essencial para quebrar o "amargo" das palavras. Exageros são prejudiciais, mas a moderação é boa em todas as áreas da vida. Ela é fundamental para uma vida feliz e equilibrada, sem ser refém de ninguém, nem de si mesmo. Uma vida equilibrada e com propósito é o caminho para a felicidade e realização.
🚩Referências:
MARTINS, E. A. P.; RIBEIRO, B. M. dos S. S.; MOREIRA, D. V.; SILVERIO-LOPES, S.; ONORI MAIER, G. de S. Síndrome coronariana aguda associada a teoria do relógio biológico da medicina tradicional chinesa/ Acute coronary syndrome associated with the biological clock theory of traditional chinese medicine/ Síndrome coronario agudo asociado la teoría del reloj biológico de la medicina tradicional chino. Journal Health NPEPS, [S. l.], v. 5, n. 2, 2020. DOI: 10.30681/25261010. Disponível em: https://periodicos.unemat.br/index.php/jhnpeps/article/view/4646. Acesso em: 12 jul. 2023.
VERZILI, Bruna. Outono: é tempo de recolher. 2023. Disponível em: https://www.clinicahiraoka.com.br/outono-e-tempo-de-recolher/. Acesso em: 11 jul. 2023.
Como citar esse artigo:
SILVÉRIO, Silviane. Corrida Cardíaca Fatal - Cuidado com os excessos! 2023. Disponível em: https://promocaodebemestar.blogspot.com/2023/07/corrida-cardiaca-fatal-cuidado-com-os.html Acesso em: 5 jul. 2023. (corrigir a data do seu acesso)
Postar um comentário